Sperma Encer Bisa Diatasi dengan Gaya Hidup Sehat

Reporter

Ilustrasi sperma. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -Pria acapkali mengkhawatirkan sperma yang terlihat encer dan tidak kental berpengaruh kepada kualitas dan kesuburan. Sperma sangat penting dalam proses pembuahan, sehingga untuk pria dewasa yang telah menikah sangat dianjurkan mengkonsumsi makanan dan melakukan pola hidup sehat. Hal tersebut dilakukan agar dapat menghasilkan kualitas sperma yang baik, namun jika kualitas sperma kurang baik dan encer sebaiknya segera tangani.

 

Penyebab Sperma Encer.

Berikut ini adalah beberapa penyebab sperma encer.

Jumlah sperma tidak cukup dalam satu kali ejakulasi

Terlalu sering ejakulasi dalam satu kali aktivitas seksual adalah penyebab paling umum air mani encer. Jika Anda cukup aktif secara seksual atau sering masturbasi, frekuensi ejakulasi Anda berpengaruh besar pada penampilan fisik air mani Anda.

Kadar sperma jauh di bawah normal

Kondisi ini disebut dengan ogliospermia, yang mengacu pada jumlah sperma di bawah 15 juta sel per milimeter air mani. Kadang, kekurangan zat besi mungkin menjadi faktor penyebab yang paling mungkin dari kondisi ini.

Kekurangan fruktosa

Kekurangan atau defisit fruktosa adalah yang terjadi akibat buruknya kebiasaan makan Anda sehari-hari. Bisa juga karena terlalu keras berolahraga, yang menyebabkan air mani Anda memiliki tekstur terlalu cair dan berwarna jernih.

Ejakulasi di dalam

Alias retrogade ejaculation, yang mengacu pada salah satu kondisi penyebab ketidaksuburan pria. Jika Anda mengalami ejakulasi terbalik, air mani yang keluar akan sangat sedikit atau bahkan tidak keluar sama sekali setelah ejakulasi. Pada umumnya kondisi ini tidak memerlukan bantuan medis profesional.

Akan tetapi, karena hal ini menyulitkan seorang pria untuk punya anak, dokter akan menangani kondisi ini dengan meresepkan obat-obatan, seperti imipramine atau pseudoephedrine. Jika kita sudah mengetahui penyebab dari sperma encer, selanjutnya kita dapat mengatasi dengan segera sebelum berkonsultasi dengan dokter.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi sperma yang encer.

Kendalikan Frekuensi Ejakulasi

Idealnya, sperma membutuhkan waktu selama tiga bulan untuk matang pada testis. Jika kamu sering melakukan hubungan seks atau masturbasi dengan frekuensi yang tinggi tentu akan membuat produksi sperma terus meningkat. Hal tersebut tentu saja akan membuat sperma menjadi encer, sehingga untuk mengatasinya sebaiknya kurangi frekuensi ejakulasi.

Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

Kualitas sperma juga dapat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup yang sehat. Jadi jika ingin memiliki sperma yang berkualitas dan kental cobalah untuk melakukan pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Penyebab Sperma Encer.

Pemilihan Celana Dalam yang Tepat

Jika Anda terbiasa menggunakan celana dalam ketat ini juga mempengaruhi kualitas dan produksi sperma menurun. Peningkatan temperatur dan kelembapan dalam buah zakar akan mempengaruhi kualitas sperma. Jadi, bijaklah saat memilih celana dalam.

Tulisan ini sudah tayang di Vanionlinemedia






Roadshow Serentak di 5 Kota, USANA Indonesia Luncurkan Program Jumpstart

1 hari lalu

Roadshow Serentak di 5 Kota, USANA Indonesia Luncurkan Program Jumpstart

Mengusung slogan #completelyhealthy (sehat seutuhnya), USANA Indonesia mengadakan roadshow serentak di 5 kota, yakni Jakarta, Semarang, Surabaya, Medan, dan Denpasar.


5 Gaya Hidup Sehat yang Bikin Umur Panjang Menurut Ahli

7 hari lalu

5 Gaya Hidup Sehat yang Bikin Umur Panjang Menurut Ahli

Tidak banyak orang yang menyadari bahwa sikap dan pilihan hidup sehari-hari dapat membuat perbedaan dalam umur panjang.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

8 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

9 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


8 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol secara Alami yang Disarankan Ahli Gizi

12 hari lalu

8 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol secara Alami yang Disarankan Ahli Gizi

Ada obat untuk mengendalikan kolesterol, tapi solusi yang lebih baik adalah mengubah gaya hidup dan mengontrol secara alami.


Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

17 hari lalu

Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi tingkat umur seseorang. Berikut adalah empat faktor yang mempengaruhi umur panjang seseorang.


5 Faktor yang Mempengaruhi Cepat atau Lambatnya Penurunan Berat Badan

20 hari lalu

5 Faktor yang Mempengaruhi Cepat atau Lambatnya Penurunan Berat Badan

Sebagian besar ahli mengatakan penurunan berat badan mingguan sebaiknya sebesar 0,5 hingga 2 pon (0,2 - 1 kg).


Gaya Hidup Tak Sehat sampai Stres, Faktor Utama Pemicu Jerawat

24 hari lalu

Gaya Hidup Tak Sehat sampai Stres, Faktor Utama Pemicu Jerawat

Gaya hidup kurang sehat, pola makan tidak seimbang, produksi minyak berlebih pada kulit, dan stres adalah pemicu paling sering masalah jerawat.


Gaya Hidup yang Dianjurkan untuk Kesehatan Jantung

24 hari lalu

Gaya Hidup yang Dianjurkan untuk Kesehatan Jantung

Gaya hidup sehat dan pola makan sehat dan seimbang serta menjaga indeks massa tubuh (IMT) adalah cara yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung.


Ini Aturan yang Melarang Anggota Polri Pamer Kemewahan

28 hari lalu

Ini Aturan yang Melarang Anggota Polri Pamer Kemewahan

Kemeja mahal yang dipakai Dirtipidum Bareskrim Polri Brigjen Andi Rian jadi sorotan. Adakah aturan yang melarang anggota Polri pamer kemewahan?