Minggu, 16 Desember 2018

Tips Diet dengan Air Putih Biar Berat Badan Cepat Turun

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Beberapa manfaat air putih di antaranya dapat menghilangkan dehidrasi, membuat kulit lebih kinclong, menurunkan berat badan, menjaga kinerja ginjal, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan mencegah penuaan dini. 

    Untuk menurunkan berat badan, diet dengan air putih paling ampuh dibandingkan dengan metode lain. Diet harus dilakukan dengan benar dan disiplin. 

    Tips Diet Air Putih

    Minumlah Air Putih Sebelum Makan

    Tips diet air putih dengan cepat tanpa olahraga paling ampuh adalah minum sebelum makan. Kenapa harus minum air putih minimal 1 gelas dulu sebelum makan? Karena dengan meminum 1 gelas sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar, jadi kita sudah terasa kenyang dan hanya sedikit memakan nasi.

    Dengan demikian kalori yang diserap tubuh semakin sedikit. Minum air sebelum makan ini pula dapat menghindari kita dari rasa cegukan yang biasa sangat menggangu.

    Minumlah 2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

    Saat bangun tidur pasti perut kita dalam keadaan kosong karena makan malam sudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain makanan yang telah dicerna tubuh juga kekurangan banyak cairan. Dengan begitu minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat menjadikan kita terasa kenyang.

    Selain itu juga dapat menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cerah dan segar, dapat membersihkan usus, ginjal lebih sehat dan melancarkan buang air besar. Jadi dengan meminum air putih di pagi hari menghindarkan kita dari penyakit sembelit.

    Redakan Lapar dengan Air Putih

    Saat lapar tentunya kita sangat ingin sekali makan makanan yang kita suka. sehabis makan karbohidrat kita makan cemilan seperti keripik atau permen. Tetapi jika kita ingin badan kita tetap bagus dan proporsional apalagi yang sedang melakukan diet mungkin angan angan itu harus dikubur jauh-jauh. Lebih baik kita menghilangkan rasa lapar kita itu dengan menimum sekitar 2 sampai 3 gelas air putih. Dengan demikian anda akan merasakan kenyang dalam seketika.

    Minum Lebih dari 4 Liter Air per Hari

    Bila anda dalam proses diet maka minumlah air putih kurang lebih sekitar 4 liter per hari. Ini sangat penting karena air putih dapat malerutkan lemak dan racun yang menempel dalam tubuh melalui air seni yang kita keluarkan.

    Lebih Banyak Minum Air Putih daripada Minuman Kemasan

    Minuman kemasan yang dijual di toko-toko memang enak. Tetapi semakin lama dan banyak kita meminumnya dapat dipastikan kita akan kecanduan terhadap rasa manisnya. Di dalam minuman kemasan juga banyak ditemukan bahan-bahan yang tidak baik untuk kesehatan.

    Seperti pemanis buatan dan pengawet. Pemanis buatan dalam minuman kemasan dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan, munculnya penyakit diabetes. Karena mengandung zat karsinogen pemanis buatan juga dapat menyebabkan kanker jantung. Maka perbanyaklah minum air putih yang sangat banyak khasiatnya.

    Detoks dengan Air Putih 

    Air putih sangat baik bagi tubuh. Air putih dapat mendetoks semua racun dalam tubuh. Detoks dengan air putih adalah dengan merendam buah buahan dalam air yang telah dipotong terlebih dahulu dan meminumnya setelah beberapa jam nanti. Cara ini baik dilakukan seminggu saja karena ini dapat menggangu nutrisi dalam tubuh anda seperti protein dan serat.

    Olahraga dan Minum Air Putih 

    Selain mengatur pola makan, diet juga harus diimbangi dengan olahraga. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit perhari ini juga akan membantu menurunkan berat badan. Setelah 30 menit berolah raga pasti akan merasakan kecapean dan haus. Maka segeralah untuk minum karena itu dapat menggantikan ion-ion yang hilang saat berolahraga.

    Konsisten dengan Diet Air Putih

    Setelah melihat hasil diet dengan air putih ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, maka setelah selesai waktu program diet tetap gunakan cara diet dengan air putih ini sepanjang hari tanpa mengabaikan nutrisi lain untuk tubuh.

     Minumlah air putih sepanjang hari 

    Air putih memang banyak manfaatnya. Apabila kita sampai kekurangan air putih maka kita akan mengalami dehidrasi. Maka cukupilah asupan cairan dalam tubuh dengan minum air putih 4 liter atau 8 gelas dalam sehari.

    Artikel ini sudah tayang di Myrunshorts


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Serunya Adu Cuit Pendukung Jokowi Versus Prabowo di Jagat Twitter

    Di Twitter, perang cuit antara pendukung Jokowi - Ma'ruf Amin dengan Prabowo - Sandiaga tak kalah seru dengan "perat darat".