TEMPO.CO, Jakarta - Kanker merupakan salah satu penyakit serius dan mematikan. Kanker biasanya disebabkan oleh gen bawaan lahir, tapi bisa juga diakibatkan oleh gaya hidup yang buruk. Gaya hidup yang tidak baik dan dilakuka terus menerus dapat dengan cepat meningkatkan risiko kanker. Karenanya, gaya hidup buruk ini harus dihindari demi mengurangi risiko terkena kanker.

Lalu, gaya hidup seperti apa yang akan menyebabkan kanker? Mari kita jawab pertanyaan tersebut di bawah ini.

Kurang Tidur

Ternyata kanker dapat disebabkan oleh hal sederhana seperti kurang tidur. Orang-orang yang sering begadang dan terjaga di malah hari hingga larut sangat berisiko terkena kanker, karena pada tubuh tidak akan memiliki waktu untuk membuang racun di dalam tubuh.

Racun di dalam tubuh biasanya akan terbuang ketika kita tidur. Oleh karena itu penting sekali untuk tidur pada waktu yang tepat. Selain itu tidur yang cukup akan memberikan kamu tubuh sehat dan stamina yang baik. Tubuh pun akan terasa lebih segar dan dapat beraktivitas baik di siang hari.

Makan Makanan Junk Food

Makanan junk food memang memiliki rasa yang sangat enak, namun terdapat berbagai macam bahaya yang mengancam tubuh. Mengonsumsi makanan junk food dengan rutin akan menyebabkan risiko kanker yang tinggi, selain itu memiliki kolesterol tinggi yang tidak baik untuk jantung.

Mengonsumsi Alkohol

Mengonsumsi alkohol sudah jelas termasuk gaya hidup yang meningkatkan risiko kanker. Kandungan alkohol dapat memberikan dampak negatif pada tubuh. Jika kamu terus menerus mengonsumsi alkohol apalagi dalam jumlah banyak dan waktu yang cukup lama, hal tersebut akan meningkatkan risiko kanker usus.

Jarang Berolahraga

Olahraga adalah salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Selain itu olah raga dapat mengurangi risiko kanker. Orang yang jarang berolahraga tentu saja akan memiliki dampak negatif pada tubuh, salah satunya meningkatkan risiko kanker.

Konsumsi Gula Berlebih

Ternyata selain dapat menyebabkan diabetes, gula juga dapat meningkatkan risiko kanker. Mengonsumsi gula di sini dalam artian, mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan pemanis buatan. Sebagai contoh adalah minuman bersoda, selain bahan pengawet soda banyak mengandung gula dan pemanis buatan.

Obesitas

Sepertinya obesitas adalah kumpulan dari beberapa gaya hidup tidak sehat yang kita bahas di atas. Tapi ternyata obesitas dapat meningkatkan terkena risiko kanker. selain itu obesitas juga memicu beberapa penyakit berbahaya lain seperti kolesterol dan jantung. Obesitas diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat mulai dari jarang berolahraga, sering mengonsumsi junk food, konsumsi gula berlebih dan masih banyak lagi.

Apakah kamu termasuk orang yang siap melawan kanker dengan menghindari gaya hidup yang tidak sehat itu? Jika iya, sebaiknya kamu cepat mengubah gaya hidup kamu menjadi lebih sehat. Selain itu pentingnya menjaga kesehatan seperti berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari hal-hal di atas.

Tulisan ini sudah tayang di Imamalicamii