TEMPO.CO, Jakarta - Perempuan yang melahirkan dengan cara operasi caesar umumnya sulit pulih dalam waktu cepat. Dari bekas operasi yang menimbulkan rasa nyeri cukup lama hingga sulit untuk cepat beraktivitas kembali.

Cara cepat pulih setelah operasi caesar sebenarnya cukup mudah, asalkan kita mengetahui cara yang baik dan benar. Namun cepat di sini juga membutuhkan waktu, karena kecepatan regrenerasi sel manusia terbatas. Sambil menunggu pulih, sebaiknya kamu mengikuti beberapa hal di bawah ini agar dapat mempercepat pemulihan tersebut.

Gerak-gerakkan Kaki dan Berjalan-jalan Ringan

Rasa sakit yang mendera pasca caesar mungkin menjadikanmu berpikir tidak mampu lagi untuk berjalan. Namun, kuatkan fisikmu dan semangatlah untuk berupaya menggerakkan kaki dan berjalan-jalan ringan.

Ketika di tempat tidur, coba sesekali menggerakkan pergelangan kakimu. Bidan atau perawat biasanya akan membantu pasien untuk bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan ringan di sekitar ruangan sesegera mungkin setelah bayi lahir dalam kurun waktu 24 jam.

Makin cepat kamu bangun dan bergerak, maka makin baik pula untuk kelancaran sirkulasi darah. Bila kamu tidak bergerak untuk memperlancar peredaran darah, kemungkinan terbentuknya bekuan darah akan meningkat dan bekuan darah tersebut bisa terhambat di kaki atau paru-paru, sehingga bisa menjadi kondisi serius.

Mengelola Emosi dengan Baik

Adalah hal yang wajar bila kamu mengalami perasaan yang tidak kamu duga sebelumnya. Perasaanmu tergantung kepada harapanmu sebelum melahirkan dan proses persalinan itu sendiri. Kamu mungkin senang dan bersyukur bila kamu dan bayimu baik-baik saja, serta persalinanmu sesuai dengan rencana.

Kamu mungkin sempat merasa sebaliknya bahwa sebenarnya kamu ingin melahirkan normal, tetapi yang terjadi adalah harus menjalani caesar. Perasaan itu mungkin berkaitan dengan kecemasan terhadap komplikasi medis, rasa nyeri, stres, kelelahan karena operasi besar, dan status psikologis ibu.

Merawat Luka Bekas Sayatan Pembedahan

Setelah operasi, area di sekitar lukamu akan ditumbuhi kulit baru. Namun, kulit baru ini mudah tergores sehingga kamu dianjurkan untuk menghindari paparan sinar matahari selama tiga bulan setelah operasi. Selain itu, kamu juga bisa menerapkan cara merawat luka pascao perasi caesar dengan beberapa langkah seperti berikut.

• Hindari berhubungan seksual selama 4-6 minggu atau sesuai petunjuk dokter.
• Mengganti perban tiap hari
• Pastikan tanganmu dan tangan orang yang merawatmu selalu bersih.
• Bila perawat menempelkan plester pada lukamu, biarkan hingga plester itu terlepas dengan sendirinya atau setidaknya tunggu hingga seminggu. Namun bila belum juga terlepas setelah seminggu, kamu boleh melepasnya perlahan-lahan.
• Cuci luka tiap hari menggunakan air hangat yang dicampurkan sabun. Tidak masalah untuk mandi seperti biasanya. Yang terpenting adalah membilas lukamu agar tidak menyisakan sabun. Untuk mengeringkan, tepuk-tepuk lukamu menggunakan handuk bersih yang lembut.
• Hindari produk pembersih dengan kandungan yang dapat memperlambat proses penyembuhan, seperti senyawa hidrogen peroksida. Kamu dapat memeriksa label kemasan.
• Tahan luka sayatanmu dengan bantal ketika kamu batuk, menangis, atau menghirup napas dalam-dalam untuk menghindari tekanan pada permukaan kulit yang terluka.
• Pakailah pembalut khusus untuk ibu yang baru melahirkan dan ganti sesering mungkin.
• Jangan menggunakan bedak atau losion pada luka.
• Jangan menggosok atau menggaruk luka serta jangan berenang atau berendam karena dapat memperlambat penyembuhan dan berisiko membuka luka.
• Gunakan bantal pemanas atau heating paduntuk meringankan ketidaknyamanan di area sayatan.

Mencukupi Waktu Istirahatmu

Istirahatlah tiap kali bayimu beristirahat juga termasuk di siang hari, itu adalah salah satu cara cepat pulih setelah operasi caesar. Sementara itu pada malam hari, upayakan untuk tidur selama 7-8 jam bila memungkinkan. Tidur bermanfaat penting bagi tubuh untuk mendukung pertumbuhan jaringan dalam membantu proses penyembuhan luka. Jangan lupa untuk banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan kaya serat untuk mencegah konstipasi.

Selain cukup tidur, kamu juga dianjurkan untuk tidak beraktivitas yang menyebabkan tekanan pada perut meningkat, seperti naik dan turun tangga berulang kali. Oleh karena itu, siapkan segala keperluanmu dan bayimu seperti makanan, minuman, dan popok dekat denganmu agar mudah dijangkau.

Jangan ragu untuk meminta bantuan orang-orang di sekitarmu untuk menjaga bayimu atau menggantikan popok agar kamu bisa berbaring istirahat selama beberapa menit. Walaupun sebentar, namun hal tersebut termasuk salah satu cara pulih setelah operasi caesar,

Tulisan ini sudah tayang di Helsinkin