Kalahkah Rasa Takut Memandang Hidup, Ini Tips Menangkalnya

Reporter

aoltv.com

TEMPO.CO, Jakarta - Hello, kali ini saya mau berbagi lagi dan saya akan berbagi tentang bagaimana mengelola rasa takut dan melihat betapa pentingnya berani dalam menghadapi kehidupan ini. Perasaan takut tidak selalu salah. Lalu bagaimana mengelola rasa takut yang tidak sehat atau berlebihan, sehingga kita tidak terperangkat dalam sifat pengecut ?

Berikut ada empat tips praktis dalam mengelola rasa takut yang akan membuat kita lebih berani dalam menjalani hidup ini :

Sadar dan akui bahwa rasa takut itu sesuatu yang normal. Semua orang mengalaminya, karena itu, jika anda sedang merasa takut akan sesuatu atau seseorang, akui saja secara terbuka kepada orang-orang dekat anda, tanpa perlu merasa malu. Ingat bahwa keterbukaan sering kali merupakan awal dari pemulihan.

Hadapi rasa takut itu. Setelah menyadari dan mengakui, kamu perlu mencari tahu akar penyebab ketakutan tersebut untuk kemudian mencari solusinya. Sekali lagi, rasa takut bukan untuk dihindari tetapi untuk dikelola dengan baik. Caranya adalah dengan menghadapai rasa takut itu sendiri. Tentu, semakin besar rasa takut, semakin besar pula usaha yang diperlukan untuk menghadapinya. Intinya, kita tidak boleh menyerah pada rasa takut yang tidak sehat tersebut, apapun bentuknya.

Dalam buku Talentis  Never Enough, JohnC. Maxwell memberikan sejumlah kiat bagaimana membangun keberanian. Salah satu saran yang diberikan adalah dengan membuat sebuah rencana matang untuk melakukan suatu kegiatan yang paling kamu takuti. Lakukan kegiatan tersebut satu atau dua kali setiap minggu, selama dua bulan berturut-turut, catat rencanakan kegiatan ini pada kalender atau daftar kerja kamu lalu disiplinkan diri kamu untuk melakukannya. Mulailah dengan menghadapi ketakutan-ketakutan kecil terlebih dahulu. Kamu tidak harus melakukan sky diving atau bungee jumping, walaupun kamu juga dapat mengerjakan hal-hal seperti itu jika memungkinkan.

Persiapan dan latihan. Ketakutan sering muncul karena rasa kurang percaya diri. Untuk menghadapinya perbanyaklah persiapan dan latihan. Sebagai contoh, jika kamu takut untuk berbicara didepan umum, persiapkan materi yang ingin kamu bawakan tekunlah berlatih mulai dari pertemuan kecil dalam keluarga kemudian pada pertemuan yang lebih besar. Persiapan dan latihan akan sangat membantu kamu.

Ketakutan banyak disebabkan oleh ketidaktahuan kita akan masa depan. Sebagai contoh ada orang yang takut menikah karena tidak tau apakah “si diia” adalah orang yang tepat untuk dijadikan pasangan seumur hidup. Ada orang yang menunda memulai bisnis atau pindah pekerjaan karena takut jika nanti berakhir dengan kegagalan.

Sesungguhnya doa adalah jalur dimana kita membawa ketakutan yang disebabkan oleh ketidaktahuan kita akan masa depan ke hadapan Tuhan yang maha mengetahui. Dalam doa, kita belajar peka akan pimpinan Tuhan, dalam doa kita akan memperoleh ketenangan dan keberanian karena percaya bahwa Tuhan yang maha mengetahui ada di pihak kita.

Lagipula Tuhan bukan hanya Maha Mengetahui tetapi sekaligus Maha Mengasihi kita, dengan pemahaman itu kita belajar untuk meyakini bahwa bersama Dia kita pasti merasa aman . Satu hal yang perlu kita lakukan adalah bergaul erat dan membangun hubungan yang intim dengan Tuhan. Setiap saat, kamu boleh membawa ketakutan kamu kepada-Nya, kemudian perhatikan bagaimana ketakutan itu digantikan dengan keberanian.

Tips di atas berdasarkan apa yang saya alami dan saya tulis dalam blog ini, semoga bermanfaat buat kamu yang sedang membaca tulisan ini, kalau ada kritik dan saran bisa langsung komentar dibawah, karena saran kamu akan sangat penting dalam perjalanan saya dalam berbagi. Jangan lupa bagikan dan terapkan ya! Terima kasih






Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menjalani Infus

46 hari lalu

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menjalani Infus

Beberapa obat melalui infus akan membantu pulih dengan lebih efektif. Namun dengan berbagai gerakan mengakibatkan infus menjadi terhambat.


8 Cara Berhenti Membandingkan Kehidupan Diri Sendiri dengan Orang Lain

51 hari lalu

8 Cara Berhenti Membandingkan Kehidupan Diri Sendiri dengan Orang Lain

Jika peduli dengan diri sendiri, Anda tidak membandingkan kehidupan diri sendiri dengan orang lain.


Manfaat dan Kiat Berdialog dengan Diri atau Self Talk

17 Juli 2022

Manfaat dan Kiat Berdialog dengan Diri atau Self Talk

Dialog internal (self talk) hal wajar yang bermanfaat untuk kesehatan mental


4 Jenis Rasa Berbuat Salah Orang yang Mengalami Guilt Complex

5 Juli 2022

4 Jenis Rasa Berbuat Salah Orang yang Mengalami Guilt Complex

Orang yang mengalami guilt complex selalu membayangkan atau merasakan dirinya terus-menerus berbuat salah


Mengenal Gejala Ryziphobia, Fobia Makan Nasi

16 Juni 2022

Mengenal Gejala Ryziphobia, Fobia Makan Nasi

Ryziphobia atau fobia nasi dialami oleh sebagaian orang. Bagaimana tanda-tandanya?


Psikoterapis Beri Tips Penting Sebelum Menjalin Hubungan dengan Seseorang

2 Juni 2022

Psikoterapis Beri Tips Penting Sebelum Menjalin Hubungan dengan Seseorang

Sebelum menjalin hubungan hubungan yang serius, luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri


Orang Tua Wajib Tahu Tanda Anak Mengalami Gangguan Kecemasan

27 Mei 2022

Orang Tua Wajib Tahu Tanda Anak Mengalami Gangguan Kecemasan

7 persen anak-anak berusia antara 3 hingga 17 tahun memiliki setidaknya satu jenis gangguan kecemasan


Psikolog Ungkap Alasan Ada Orang yang Puas Hidup Biasa Saja

27 Mei 2022

Psikolog Ungkap Alasan Ada Orang yang Puas Hidup Biasa Saja

Tak semua orang ambisius mengejar kesuksesan. Ada yang puas dengan hidup biasa-biasa saja. Psikolog ungkap alasannya.


Inilah Alasan dan Penyebab Film Horor Banyak Ditonton

26 Mei 2022

Inilah Alasan dan Penyebab Film Horor Banyak Ditonton

Meskipun menakutkan, film horor memiliki banyak peminat. Mengapa demikian?


10 Hal yang Bisa Membuat Kucing Takut

11 Mei 2022

10 Hal yang Bisa Membuat Kucing Takut

Jangan melakukan 10 hal ini pada kucing karena akan membuat hewan sensitif ini ketakutan.