Makanan-makanan Diet yang Tepat untuk Golongan Darah B

Reporter

Tips Diet: Makanan Penurun Berat Badan

TEMPO.CO, Jakarta - Diet saat ini sudah menjadi kebutuhan utama di banyak negara. Obesitas saat ini sudah menjadi ancaman dunia. Diet menjadi salah satu cara yang ingin menurunkan berat badan mereka. Ternyata golongan darah dapat berpengaruh pada makanan yang dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, misalnya makanan diet sehat golongan darah  B atau golongan darah lainnya.

Jadi ada makanan yang baik dikonsumsi oleh golongan darah tertentu, ada juga makanan yang di harus dihindari. Ternyata diet tidak semata-mata mengurangi porsi makan, namun harus mengetahui makanan apa saja yang baik dan tidak baik dimakan pada saat diet dan hal tersebut tergantung oleh golongan darah itu sendiri.

Kali ini kita akan memberikan informasi tentang diet sehat golongan darah B, dengan begitu orang-orang yang memiliki golongan darah B dapat diet dengan sehat dan tidak harus takut kesehatannya terganggu. Berikut ini adalah makanan sehat yang dianjurkan untuk orang-orang yang memiliki golongan darah B jika ingin melakukan diet.

Daging

Orang yang memiliki beberapa pantangan dalam memakan daging tertentu, namun ada beberapa jenis daging yang memang disarankan. Daging yang disarankan dikonsumsi oleh orang yang memiliki golongan darah B adalah daging domba, daging ayam kalkun, daging kelinci dan daging sapi. Jenis-jenis daging tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga sangat baik jika dikonsumsi pada saat diet.

Seafood

Sama halnya seperti daging, ada beberapa seafood yang dilarang dikonsumsi oleh orang yang memiliki golongan darah B. Namun ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi seperti ikan laut dalam yang memiliki darah berwarna putih misalnya ikan salmon dan ikan kod.

Olahan Susu

Ada beberapa olahan dari susu yang harus dihindari oleh orang yang memiliki golongan darah B, namun beberapa olahan dari susu sangat baik di konsumsi. Olahan susu tersebut adalah susu kambing, keju mozzarella, kefir dan cheddar.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat, bagi orang yang memiliki golongan darah B minyak zaitun sangat baik dikonsumsi. Kamu dapat menambahkan minyak zaitun pada beberapa makanan yang sedang dikonsumsi, misalnya menambahkan minyak zaitun pada sayuran atau salad.

Nasi

Nasi adalah salah satu makanan yang dihindari oleh orang-orang yang sedang melakukan diet. Nasi memiliki kandungan karbohidarat yang tinggi. Namun orang yang memiliki golongan darah B, nasi justru dapat membuat badan menjadi fit, namun jika memang sedang menghindari nasi dapat menggunakan oatmeal sebagai penggantinya.

Buah-buahan

Buah buahan memang memiliki manfaat untuk tubuh, namun ada beberapa buah-buahan yang sangat baik di konsumsi. Buah-buahan tersebut adalah buah nanas, papaya dan anggur. Buah-buahan tersebut memiliki kandungan enzim yang dapat membantu golongan darah B, sehingga dapat mencerna makanan dengan baik.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki golongan darah B, saat sedang diet sayuran hijau sangat baik dikonsumsi karena mengandung banyak mangnesium. Selain mengandum magnesium, sayuran hijau memiliki kandungan nutrisi yang banyak, sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tulisan ini sudah tayang Imamalicamii

 






5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

2 jam lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

12 jam lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Berkeringat Berlebih Bisa Menjadi Tanda Obesitas, Apa Lagi?

13 jam lalu

Berkeringat Berlebih Bisa Menjadi Tanda Obesitas, Apa Lagi?

Obesitas penyakit yang bisa mengakibatkan komplikasi dengan penyakit lain. Sangat penting mengenali gejala obesitas sebelum muncul efek samping.


Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

15 jam lalu

Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

Suplemen diet banyak dipilih karena bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Benarkah demikian?


Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

15 jam lalu

Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

Penyakit obesitas bisa dihindari dengan melakukan pola hidup sehat mulai dari menjaga pola makan, aktivitas, hingga tidur yang cukup.


Mengapa Penderita Obesitas Berisiko Kena Diabetes dan Penyakit Jantung?

16 jam lalu

Mengapa Penderita Obesitas Berisiko Kena Diabetes dan Penyakit Jantung?

Orang yang mengalami obesitas dapat berisiko lebih besar terkena penyakit antara lain diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kenapa?


Menurunkan Berat Badan dengan Kopi, Efektifkah?

1 hari lalu

Menurunkan Berat Badan dengan Kopi, Efektifkah?

Kopi mungkin berperan dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Tapi minum kopi ternyata belum tentu membantu menurunkan berat badan.


Minum Kopi Bikin Nafsu Makan Berkurang, tapi Belum Tentu Efektif Turunkan Berat Badan

1 hari lalu

Minum Kopi Bikin Nafsu Makan Berkurang, tapi Belum Tentu Efektif Turunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan kafein dalam kopi dapat mengurangi nafsu makan sehingga berpotensi membuat seseorang makan lebih sedikit kalori.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

1 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Bahaya Penyakit Mengintai Penderita Obesitas, Diabetes Urutan Pertama

1 hari lalu

Bahaya Penyakit Mengintai Penderita Obesitas, Diabetes Urutan Pertama

Obesitas atau kelebihan berat badan mengundang berbagai penyakit berbahaya. Diabetes berada di urutan pertama.