TEMPO.CO, Jakarta - Penyakit jantung rawan menyerang manusia. Survei Sample Regristration System (SRS) pada 2014 di Indonesia menunjukkan, Penyakit Jantung Koroner (PJK) menjadi penyebab kematian tertinggi pada semua umur setelah stroke, yakni sebesar 12,9 persen. Mengerikan, bukan?
Anda perlu tahu bagaimana merawat jantung. Salah satunya dengan rutin mengkonsumsi madu.
Jantung yang ada dalam dada Anda merupakan organ tubuh paling krusial. Semua makhluk hidup membutuhkan jantung yang sehat untuk dapat bertahan hidup dan menjalani kehidupan yang normal.
Madu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisinya sangat tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh kita. Madu bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut adalah manfaat madu bagi jantung anda :
1. Mencegah Peradangan
Selain gula dan air, madu mentah mengandung flavonoid, polifenol, dan mikronutrien antioksidan lainnya. Antioksidan ini meningkatkan kemampuan alami Anda untuk menetralisir radikal bebas penyebab peradangan dan mencegah oksidasi kolesterol LDL yang tidak digunakan. Dengan meminimalkan peradangan, Anda mengerem pembentukan plak yang berbahaya di arteri dan membantu melindungi diri dari serangan jantung atau stroke.
2. Anti Oksidan
Perhatikan madu yang anda minum. Biasanya (tidak selali) semakin gelap/kental warna madu semakin banyak kandungan antioksidannya. Kadar madu telah terbukti meningkatkan kadar antioksidan dalam darah secara signifikan.
3. Meringankan Respon Insulin
Terlalu banyak insulin dalam aliran darah menyebabkan kerusakan arteri, peradangan, dan akhirnya penyakit jantung. Itulah mengapa gula buatan adalah salah satu hal paling berbahaya yang dapat kita masukkan ke dalam tubuh kita.
4. Menyeimbangkan Kolesterol
Madu dapat membantu menurunkan trigliserida (lipid darah yang berbahaya ketika ditinggikan) dan meningkatkan HDL (kolesterol “baik”). Dengan itu mengkonsumsi madu dapat membantu menormalkan rasio kolesterol dalam darah anda. Tentu harus dibantu dengan proses diet kolesterol
5. Menyeimbangkan Detak Jantung
Penderita penyakit aritmia yang mengalami ketidakstabilan dalam hal detak dan irama jantung sangat dianjurkan mengkonsumsi madu secara rutin. Musababnya, bahan alami yang dihasilkan dari perut lebah ini, terbukti dapat menstabilkan detak jantung manusia yang sebelumnya tidak normal akibat berbagai penyakit jantung seperti penyakit aritmia jantung. Selain itu mengonsumsi madu secara rutin juga memberikan manfaat yang serupa bagi penderita penyakit jantung yang sering mengalami gagal jantung ringan.
Demikian beberapa manfaat madu untuk kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi madu, kita bisa terhindar dari penyakit jantung. Perlu diingat bahwa madu tetap mengandung gula alami, untuk itu anda tidak perlu berlebihan dalam mengkonsumsinya. Waktu terbaik untuk minum madu adalah ketika anda bangun dari tidur dan sebelum tidur.
Tulisan ini sudah tayang di Herlandmag
