Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Empat Camilan Sehat yang Paling Enak Dinikmati Saat Akhir Pekan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi kacang-kacangan. Pixabay.com
Ilustrasi kacang-kacangan. Pixabay.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda terbiasa mengudap camilan? Pasti aneh kan kalau tiba-tiba tidak ada camilan. Waktu yang enak buat menyantap adalah saat beristirahat. Tapi, kadang-kadang kita abai camilan yang kita santap itu apakah sehat atau tidak.

Camilan banyak kita temui di pasar tradisional atau pasar swalayan. Untuk camilan dalam kemasan, sebaiknya kita mencari terlebih dulu mengenai kandungan bahan dan gizinya. Biasanya, camilan kemasan itu terdapat kandungan pewarna makanan, pengawet, dan penyedap rasa. Maka dari itu sebelum membeli akan lebih baik untuk memperhatikan dulu komposisi dalam camilan tersebut.

Selain dalam bentuk kemasan, ada juga camilan basah dan kering yang sudah jadi. Akan lebih baik lagi jika kita membuat camilan sehat sendiri yang juga higienis. Kamu bisa mendapatkan kandungan gizi yang baik juga nikmat untuk dicicipi bersama keluarga.

  1. Es Krim Sayur
Cemilan Sehat Es Krim Sayur
Es Krim Sayur

Terobosan terbaru dari es krim. Jika kita biasanya membeli atau membuat pastilah bahan utamanya yaitu susu dengan buah-buahan atau cokelat, tetapi sekarang kamu bisa mengubahnya dengan sayuran apalagi. Es krim ini cocok untuk anak-anak yang susah untuk makan sayuran. Rasanya tetap nikmat.

Cara membuat es krim ini sama seperti membuat es krim biasa, hanya dengan menambahkan sayur-sayuran yang sudah diblender. Kamu bisa mencoba dengan sayuran seperti wortel, sawi dan bermacam sayuran lainnya.

2. Telur Gulung

Cemilan Sehat Telur Gulung
Telur Gulung

Iya, ini telur gulung yang bisa kita jumpai di mana saja apalagi di sekolah dasar. Namun kamu bisa mencoba di rumah karena membuat telur gulung ini sangat mudah. Kandungan gizi pada telur ini sangat tinggi apalagi proteinnya, baik bagi pertumbuhan tulang, kesehatan mata dan masih banyak lagi manfaat lainnya yang terkandung di dalam telur ini. Nah buat kamu yang mempunyai anak sebaiknya cobalah membuat camilan sehat ini.

3. Sayur dan Buah Kering

Cemilan Sehat Sayur dan Buah Kering
Sayur dan Buah Kering

Terkadang kita malas untuk memakan buah dan sayuran secara langsung. Tapi kita tetap memerlukan mengkonsumsi dua makanan tersebut demi memenuhi kesehatan tubuh setiap harinya. Serat yang terdapat dari sayur dan buah bagus untuk pencernaan kita. Selain itu kandungan gizi yang tinggi seperti vitamin C sangat kita butuhkan.

Sekarang kamu tidak perlu khawatir karena sudah tersedia juga buah dan sayuran yang dikeringkan, nikmat untuk dijadikan cemilan sehat saat bosan atau saat sedang menikmati istirahat saat akhir pekan. Camilan buah dan sayur ini bisa kamu beli jika tidak ingin repot untuk membuatnya. Tersedia secara online ataupun datang langsung.

4. Kacang-kacangan

Cemilan Sehat Kacang-Kacangan
Kacang-Kacangan

Camilan satu ini banyak kita jumpai di mana pun. Selain enak kacang-kacangan juga sangat menyehatkan. Kacang-kacangan ini mengandung mineral dan vitamin yang tinggi baik bagi kesehatan tubuh kita. Kacang-kacangan juga baik untuk kamu yang sedang menjaga berat badan agar tetap ramping, dan juga baik untuk kesehatan jantung. Manfaat lainnya, mencegah diabetes, menjaga kesehatan kardiovaskuler dan jantung, dan bisa menjadi sumber antioksidan.

 

Tulisan ini sudah tayang di Emilyhillwriter

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Penanganan Stunting Tak Cukup Hanya dengan Makanan Tambahan

2 hari lalu

Ilustrasi stunting. freepik.com
Penanganan Stunting Tak Cukup Hanya dengan Makanan Tambahan

Penanganan stunting tidak hanya dengan pemberian makanan tambahan tetapi perlu melihat faktor lain yang menyebabkan balita sulit berkembang.


Orang Tua Dianjurkan Buat MPASI Sendiri daripada Beli di Pinggir Jalan

2 hari lalu

Ilustrasi bayi makan/menyuapi bayi. Shutterstock
Orang Tua Dianjurkan Buat MPASI Sendiri daripada Beli di Pinggir Jalan

MPASI yang dibuat sendiri di rumah diklaim memiliki kandungan dan takaran yang jauh lebih baik dibanding yang dijual di pinggir jalan.


Inilah 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Disarankan Tidak Dikonsumsi Bersamaan dengan Daging

3 hari lalu

Ilustrasi daging sapi. Foto: Unsplash/PK
Inilah 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Disarankan Tidak Dikonsumsi Bersamaan dengan Daging

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan daging.


Jepang Ajak Indonesia Diskusikan Program Makan Gratis

3 hari lalu

Seorang siswa menyantap makan siang gratis mereka di SMP Senju Aoba di Tokyo, Jepang 29 Juni 2022. REUTERS/Issei Kato
Jepang Ajak Indonesia Diskusikan Program Makan Gratis

Pemerintah Jepang berencana mengundang Pemerintah Indonesia untuk mendiskusikan program makan gratis


Kanada Umumkan Program Makanan Sekolah Nasional

4 hari lalu

Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau tiba di stasiun kereta api pada peringatan kedua invasi Rusia ke Ukraina, Kyiv, 24 Februari 2024. Press service of the State Enterprise Company Ukrainian Railways Ukrzaliznytsia/Handout via REUTERS
Kanada Umumkan Program Makanan Sekolah Nasional

Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau mengumumkan kebijakan pemerintah federal untuk melaksanakan Program Makanan Sekolah Nasional


Jakarta Food Festival 2024 Jadi Bukti Upaya Pemprov Stabilkan Harga Pangan

4 hari lalu

Penjabat Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono membuka Jakarta Food Festival 2024 di pasar induk beras Cipinang, Pulogadung, Jakarta Timur, pada Kamis (20/6).
Jakarta Food Festival 2024 Jadi Bukti Upaya Pemprov Stabilkan Harga Pangan

Kegiatan ini menandakan komitmen Pemprov DKI untuk terus mempertahankan inflasi dan menjaga stabilisasi pasokan dan harga bahan pangan pokok di DKI Jakarta.


Inilah Kandungan Gizi 7 Olahan Daging Kurban yang Perlu Anda Ketahui

7 hari lalu

Aktivitas pekerja memotong daging sapi kurban saat Idul Adha 1445 H di Rumah Pemotongan Hewan (RPH) Perumda Dharma Jaya, Cakung, Jakarta Timur, Senin, 17 Juni 2024. Perumda Dharma Jaya telah menjual 1.800 dari 2000 ekor sapi dan melibatkan 50 warga untuk tenaga pembantu proses penyembelihan hewan kurban, pemotongan ini akan berlangsung hingga 20 Juni 2024 yang melibatkan. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Inilah Kandungan Gizi 7 Olahan Daging Kurban yang Perlu Anda Ketahui

Merujuk situs FatSecret, berikut kandungan gizi dari tujuh olahan daging kurban.


Ciri-ciri Restoran Getok Harga di Eropa, Lihat dari Menu

7 hari lalu

Ilustrasi restoran. REUTERS
Ciri-ciri Restoran Getok Harga di Eropa, Lihat dari Menu

Restoran di tempat wisata yang pasang harga mahal sering kali memiliki menu yang begitu banyak.


Idul Adha di Gaza, Warga Palestina Rayakan dengan Kelaparan dan Kesengsaraan

9 hari lalu

Warga Palestina bersiap melaksanakan salat Idul Adha di tengah reruntuhan bangunan Masjid Al-Rahma yang hancur akibat serangan Israel di Khan Younis, Gaza, 16 Juni 2024. Warga Palestina yang menjadi korban konflik antara Israel dan Hamas merayakan Idul Adha di tengah reruntuhan bangunan. REUTERS/Mohammed Salem
Idul Adha di Gaza, Warga Palestina Rayakan dengan Kelaparan dan Kesengsaraan

Idul Adha tahun ini yang jatuh pada Ahad 16 Juni 2024, banyak keluarga di Gaza yang makan makanan kaleng di tenda-tenda yang sesak


6 Makanan Paling Pedas di Dunia, Ada Sambal hingga Kimchi Jjigae

10 hari lalu

Makanan paling pedas di dunia. Foto: Canva
6 Makanan Paling Pedas di Dunia, Ada Sambal hingga Kimchi Jjigae

Ada banyak makanan paling pedas di dunia. Indonesia juga termasuk dengan menu sambalnya. Berikut ini daftar makanan terpedas.