Lima Kondisi Ini Mengharuskan Konsumsi Makanan

Reporter

Ilustrasi suplemen/vitamin. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Tubuh terkadang membutuhkan suplemen makanan. Tapi, tentu saja tidak sembarang suplemen dikonsumsi untuk tubuh kita. Tidak sekadar 'merasa' perlu mengkonsumsi suplemen makanan, tapi tubuh kita memang benar-benar membutuhkannya.

Suplemen adalah asupan tambahan yang berfungsi meningkatkan jumlah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh selain dari makanan dan minuman. Tentunya semakin banyak nutrisi yang masuk semakin membuat tubuh sehat. Tapi, tidak semua nutrisi bisa bermanfaat lho jika tubuh kita memang tidak membutuhkannya. Jika mengkonsumsi nutrisi berlebihan, bisa jadi mengganggu kesehatan.

Kapan Perlu Mengkonsumsi Suplemen?

Secara garis besar ada beberapa kondisi yang membuat tubuh perlu asupan dari suplemen tersebut. 

  1. Mengalami masalah dengan sistem pencernaan

Gangguan pencernaan merupakan tanda ada yang tidak beres dengan sistem pencernaan, namun bisa pula disebabkan karena kurang serat. Kalau Anda sering diare atau malah sembelit sebaiknya konsumsi suplemen yang mengandung serat tinggi agar tidak sering-sering minum obat warung.

  1. Kesulitan untuk menyantap makanan sehat

Lokasi Anda tinggal dan bekerja akan mempengaruhi gaya hidup, termasuk pola makan. Tidak menutup kemungkinan Anda kesulitan menemukan menu makanan yang sehat dan adanya hanya yang kaya lemak dan diawetkan. Anda tentu tidak bisa mengharapkan nutrisi lebih baik dari makanan-makanan tersebut, maka inilah saat yang tepat Anda mengkonsumsi suplemen makanan. Fungsinya ya untuk memperbaiki asupan nutrisi ke tubuh.

  1. Jarang atau tidak makan buah dan sayuran sama sekali

Konsumsi buah maupun sayuran tentu penting sebab di dalamnya terkandung banyak vitamin, mineral, dan air yang bermanfaat bagi tubuh. Konsumsi yang kurang bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi dan menyebabkan gangguan pencernaan. Padahal jika pencernaan terganggu otomatis sebagus apapun makanan yang dikonsumsi nutrisinya sulit diserap, maka sebaiknya mengkonsumsi suplemen terbaik yang cocok dengan kebutuhan tubuh terutama yang tidak suka makan buah.

  1. Berat badan sangat kurang

Rupanya masalah ini tidak sebatas menyerang anak-anak. Tubuh yang terlalu kurus berpotensi meningkatkan risiko menderita penyakit berbahaya sama persis bagi mereka yang mengalami obesitas. Maka usahakan konsumsi suplemen terbaik yang bisa diperoleh dari situs belanja online maupun apotek terdekat. Sehingga nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik dan secara perlahan berat badan akan meningkat dan ideal.

  1. Proses penyembuhan pasca sakit atau operasi

Suplemen juga akan sangat tepat dikonsumsi ketika dalam masa penyembuhan. Misalnya, usai sakit atau menjalani pengobatan medis, seperti operasi. Tubuh pasca sakit tentunya tidak sebugar sebelum sakit apalagi jika menderita penyakit yang cukup serius dan mengkonsumsi beberapa jenis obat. Suplemen ini terbilang aman dikonsumsi bersama dengan obat-obatan, namun untuk memastikan konsultasikan dulu dengan dokter Anda. Sehingga tidak terjadi masalah saat suplemen makanan ini dikonsumsi secara teratur bersamaan dengan obat dari dokter.

Tulisan ini sudah tayang di Islavaria






Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

11 jam lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


Alasan Almond Disarankan untuk Dikonsumsi

17 jam lalu

Alasan Almond Disarankan untuk Dikonsumsi

Almond mengandung nutrisi padat yang memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat kesehatan kacang almond.


Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

20 jam lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.


5 Gaya Hidup Sehat yang Bikin Umur Panjang Menurut Ahli

23 jam lalu

5 Gaya Hidup Sehat yang Bikin Umur Panjang Menurut Ahli

Tidak banyak orang yang menyadari bahwa sikap dan pilihan hidup sehari-hari dapat membuat perbedaan dalam umur panjang.


Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

1 hari lalu

Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

2 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


Tips Cegah Bahan Makanan Terkontaminasi Bakteri

2 hari lalu

Tips Cegah Bahan Makanan Terkontaminasi Bakteri

Pakar kesehatan memberikan tips mencegah makanan terkontaminasi agar tak memunculkan penyakit bawaan makanan.


Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan IQ

2 hari lalu

Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan IQ

Berikut lima jenis makanan yang bisa meningkatkan IQ seseorang.


Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

2 hari lalu

Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

Makanan merupakan salah satu kunci dalam peningkatan pertumbuhan otak. Namun beberapa makanan ini justru menurunkan IQ seseorang.


Tips Mengolah dan Menyimpan Bahan Makanan agar Tidak Terkontaminasi Penyakit

2 hari lalu

Tips Mengolah dan Menyimpan Bahan Makanan agar Tidak Terkontaminasi Penyakit

WHO menyebutkan lebih dari 200 penyakit disebabkan konsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri, virus, parasit, atau zat kimia.